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荨麻疹的预防和治疗方法包括避免已知过敏原、保持皮肤干燥清洁、穿着透气衣物、减少精神压力、合理饮食调整。

1.避免已知过敏原

避免接触已知引起过敏反应的物质，如花粉、动物毛发等。日常生活中尽量远离已知过敏源，以减少发生荨麻疹的风险。

2.保持皮肤干燥清洁

保持皮肤干燥清洁可以防止细菌滋生，降低感染风险。建议定期洗澡并使用温和无刺激性的沐浴露，同时避免过度摩擦皮肤。

3.穿着透气衣物

穿着透气性好的衣物有助于促进汗液蒸发，降低对皮肤的刺激。选择棉质或其他天然材料制成的衣服，并确保其宽松舒适。

4.减少精神压力

减少精神压力有利于稳定机体状态，减少因情绪波动导致的免疫系统异常激活的情况。可通过冥想、深呼吸等方式放松心情，或寻求心理咨询师的帮助。

5.合理饮食调整

合理饮食调整可改善身体内部环境，辅助提高免疫力，进而降低患荨麻疹的概率。平时要多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，保持营养均衡。

若症状持续不缓解或者伴有严重不适，应及时前往医院皮肤科就诊。